2022.09.08 質の良い睡眠のポイント 睡眠前半に深睡眠 (ノンレム睡眠のなかでも深い睡眠) が確保されること ノンレム睡眠とレム睡眠の訪れるサイクルが安定していること 睡眠中盤から後半にかけてレム睡眠の量が確保されること レム睡眠が覚醒などで途切れないこと 参考: 厚生労働省 第3章 より健康的な睡眠を確保するための生活術 3.1良質睡眠・健康睡眠とは 2 Tweet おすすめ記事 「健康づくりのための睡眠指針2014~睡眠12箇条~」 2022.12.18 往診時のPCR検査について 2022.11.28 自立支援医療って何? 2022.11.08 求人募集(医療事務) 2022.12.26 発熱外来のご案内 2022.10.03