質の良い睡眠のポイント
睡眠前半に深睡眠 （ノンレム睡眠のなかでも深い睡眠） が確保されること
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ノンレム睡眠とレム睡眠の訪れるサイクルが安定していること
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睡眠中盤から後半にかけてレム睡眠の量が確保されること
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レム睡眠が覚醒などで途切れないこと
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