2022.09.08 質の良い睡眠のポイント 睡眠前半に深睡眠 (ノンレム睡眠のなかでも深い睡眠) が確保されること ノンレム睡眠とレム睡眠の訪れるサイクルが安定していること 睡眠中盤から後半にかけてレム睡眠の量が確保されること レム睡眠が覚醒などで途切れないこと 参考: 厚生労働省 第3章 より健康的な睡眠を確保するための生活術 3.1良質睡眠・健康睡眠とは 2 Tweet おすすめ記事 訪問診療のお知らせ 2022.08.31 ストレス関連障害ってどんな病気? 2023.01.05 my clinicのオンライン花粉症外来 2023.03.12 「厚生労働大臣が定める疾病等」 2022.10.26 「正月病」で気持ちが落ち込む、体がだるい、眠れない 2025.01.06